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登山的注意事项
问题一：登山要注意什么 安全登山的注意事项 1、 登山衣着：原则上，登山衣 。灾火林山起引免以，全着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点。 2、登山鞋：是所有登山装备中最重要的装备。建议大家登山前选择适合自己的轻型登山鞋。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全 主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤;二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行 腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 要做到观景不走路，走路不观景;照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。 上山要注意林区防火，观光沿途不要吸烟。 1、登山时有老师或家长带领，要集体行动。 2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。 3、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中署。现在虽是冬季，但也要及时补充水分。 4、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 5、登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返加驻地。不要擅自改变登山路线和时间。 6、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。 7、千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。 不论是儿童还是我们年轻人登山，都要注意药品的准备，更要注意的就是现在天气越来越高，登山的时候一定要注意用火安全，以免引起山林火灾。
问题二：户外登山注意事项有哪些 1、凡攀登超过1000米的山，即需周密计划。(包括路程、食宿、天气、脚力、所带装备、预计时间等，切忌不可贪多，存有侥幸心理，否则极有可能被困在半山腰，上天无路入地无门。要有至少两套计划，并考虑到最坏不可抗拒因素，如：暴雨、酷晒、大雪、动物等)。
2、登山需结伴而行，至少三人以上。要不然一圈圈的台阶，会击溃你的生理、心理防线。
3、登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山。
4、在登山的前一天要休息好，不能大摆“龙门阵”(聊天)，洗个澡，因为山上可能没有洗澡的地方。
5、出发前不可进食过多，否则肠胃出状况在山上一时半会儿是解决不了的。
6、出发前要订好酒店，以便住宿。且会使旅途更有目标性和时间意识。
7、看天气预报。
8、可能有人会选择坐车到山顶然后选择走路下山的方案，但是“上山容易，下山难”，下山时的小腿肌肉和膝关节两侧承受的负荷是上山时的数倍，而且也没有像上山时，越走越凉快，越有成就感的感觉。
9、 提醒一点。选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍。注：最好不要尝试全女性团队登山。
二、装备
1、要带大一点的旅行包。其一是为了装的东西多一些;其二是为了爬起山方便些，手里没那么多零碎;其三，万一遇上猴子、鹰之类的野生动物，可以防止他们抢包。
2、所带旅行包要选取结实、防水(如果可能)、有腹扣胸扣、多口袋、颜色鲜艳(如红色、**等)、有荧光(如果可能)等。
3、最好带一顶帽子，有太阳可以挡光;没太阳可以吸收头部的汗水，使登起山来方便些。
4、戴眼镜的同学要带上眼镜盒。
5、无论是否下雨一定要带伞和雨衣。为减轻重量，可以买两到三包一次性雨衣。
6、洗面奶最好不要带，要不然洒的满包都是不好收拾;但可带牙刷和小管牙膏。
7、如上一条不想完成，可带无糖口香糖。
8、一定要带防晒霜。
9、不要带挂饰，如在悬崖边遗失，是一个不小的损失。
10、山上较寒，除两三套换洗衣物外，还要带长袖长裤。
11、带一些绳子，可以悬挂重物、晾晒湿衣服、充当腰带。
12、鞋子一定要带一双旅游鞋和一双凉鞋(或拖鞋)，因为下雨会使鞋子全部湿透，那种感觉是生不如死的。
13、带一份当地地图，但不要太在意上面标出的里程数，因为基本上是在扯淡。
14、决不能带游戏机或随身听，一是重量问题，而是易损坏和遗失的问题。
15、可以带上相机，但最好配一个硬一点的保护的盒子。
16、一定要带手机，随时联系，并充好话费，虽然山顶可能半个信号都没有。
17、一定要带一些药品，治疗感冒、发烧、过敏(鼻炎、哮喘)、中暑、拉肚子、上火、晕车、跌打损伤、肌肉拉伤等。(最好计划好，一人带一部分)。
18、带上至少一人一个手电筒，最好还要有可手动发电的那种。
19、尽可能多带一些塑料袋，把干的衣服装进去，保存火种;要不然，下起雨来，什么都完了。
20、每人买一瓶15升的矿泉水，不要嫌重，因为这点水会在四个小时内喝完。
21、保证所有电器出发前全部满电。
22、带防蚊虫的药水。
23、带足够的钱，两日游至少500元，视天数长短酌情增减，信用卡在山上无效。
24、带一条毛巾，你会知道它有多大用处。擦汗、擦脸、降温。
25以上所说是在已开发的山上适用，荒山无效。背包要尽可能的轻，不要带太多食品，又占空间又重，而且山上一般有小饭馆，可以随时补>>
问题三：爬山要注意哪些问题？ 心理上要先有准备对自己有信心，并学习一定的户外技能（徒步技巧、方向辨别、野外求生、户外急救等），装备上齐全（登山鞋、背包、头灯、食品、饮用水、刀具、户外服装以及露营装备），选择出线路，咨询活动领队，跟随专业俱乐部领队出行（购买户外专业保险）
问题四：爬山有什么注意事项 上山前：
一、体能训练：
体能的要求并非是为了到山上玩乐用的，而是为了突发状况时，能有自救及救人的基本能力！
二、出发前准备：
1、粮草要备足，可多试几种，找出适合自己体力及口味的。
2、背包装填：
(1)原则上越晚用到及越少用到的放最下面。
(2)所有背包外面的绳子或外挂的物品要收好绳头，以免行进时绊到自己！
(3)背包装填时要注意不要让背包凹凹凸凸的（尤其是背部的地方），这样重心很不稳，背起来会很累！
(4)背包打好后要记住自己背了什么东西并记住每种东西摆放的位置，不要等到要拿东西时又得把背包整个倒出来！
(5)背包打好时背上背包走一走晃一晃，看看重心稳不稳，或是背上有没有突出物，即背起来舒不舒服！如不行，就重新打包吧！：）
二、在山上时：
1准时在出发时间、地点 ！
2背背包时要把肩带等调整好，可请有经验者帮忙调整。
3关于行进方式：
上坡时不要走几步就停下来喘气，最好以等速度，不疾不徐地一直慢慢走，切忌经常休息，这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来（大部分的说法是一个小时休息10分钟），否则容易着凉，且易使体力透支，尤其冬天时容易会抽筋！
休息时要面朝来处，记忆当地景物，并作好判图工作，确定是不是在预定的路线上，也可避免迷途时找不到退路！
下坡时，要慢而沉稳，切忌蹦蹦跳跳，不然膝盖软骨会受伤，造成永久性运动伤害！（下坡时可带护膝保护之）
行进间最好能保持前后在可见距离，以应付突发状况，避免个人迷途！
4如何保持体力：
避免上山前熬夜（不要太兴奋睡不着觉）。
避免停停走走。
衡量自身体力，不要逞能背多（但也不可故意装作背不动！）
晚上尽早睡觉，并要有高品质的睡眠！
5注意保暖：
不论是在行进间休息，或是到营地后，保暖工作都是第一个要做的，干爽的衣服会是你不可或缺的帮手！休息时务必选择避风的地方，营地亦同，不要选在风口处！
根据季节不同，视具体情况带御寒衣物及替换的毛袜，这样在营地的晚上就不会受冻！(山上的气温要比城市低很多)。
6到营地后：
穿上衣服，保持体温，并搭好帐篷！
将当日及隔晨会用到的公装拿出来（如锅具、炉子、食物等），集中放好。
领队会分配人员取水、炊事等等工作，尽量多动手帮忙去做，不要站着发呆----除非身体不舒服；如不舒服，立刻告知领队或向导！
公事弄好后再开始整理私装、帐篷内务、准备好碗筷。
长程纵走几天后通常行动会较呆滞，但仍要把握越早弄完越早休息的原则，争取休息及睡眠的时间！
用餐完毕，如水源充足，可直接取水洗涤碗筷（也可用汤洗干净即可），废水不要任意倾倒；如水源不够，则用卫生纸擦干净即可-----不可用人工清洁剂！
睡前将炉头及营灯收好，套上套子，以免受潮；背包要上背包套，置于不会积水的地方，以免下雨弄湿！另外鞋子可以摆进塑料袋内，避免露水弄湿！
7如厕及垃圾问题：
上厕所方面有几点原则：
(1)路旁5米内不可放地雷！
(2)营地及水源附近10米内不可上厕所！
（尤其是水源旁，最好翻过一个小棱线再上厕所，避免污染水源）
(3)如在溪谷旁，要到下游处上厕所，不然and 如带小铲子，请先挖洞再上厕所，完事后把卫生纸烧掉（以不会引发火灾为原则！），覆土埋好（卫生纸需三年才能腐化，所以最好烧掉！）――如能做到这点当然最好。
垃圾能带的一律带下山。
8如何得到高品质睡眠：
维持良好的睡眠品质是隔天行进动力的来源。要拥有好的睡眠品质，除个人天赋异禀外，最重要的还是睡前的准备工作。
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问题五：登山的方法及注意事项是什么？ 登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到；
l．登山时有老师或家长带领，要集体行动。
2．登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
3．备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
4．最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
5．登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
6．背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
7．千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
xiaoi/question/html/1162006
登山注意事项
中广网
登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易？专家们总结出了登山窍门：
做好健身运动
如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动， 在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10―20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。
增加弹跳动作
向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
别总往高处看
登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
转移注意力
登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去 多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到福山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
下山要放松
下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。 注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
秋天登山注意事项
2005-8-17 10:56:42 来源:海峡生活报
秋日登山，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护自己。
1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。
2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
5、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
6、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字>>
问题六：爬山需要注意什么 1、登山路线：事先了解登的旅游路线，计划好休息和进餐的时间、地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。带旅游线路图。
2、登山天气：对的气候特点应有所了解，登山前一天关注登山当天的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒；准备防晒护皮用品，以免晒伤。
3、登山方法：登山途中主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤；二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行 腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
登山装备
4、 登山衣着：原则上，登山衣着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点。通常情况下，高山气温低于平地气温，每上升一千米气温降低6℃， 登山服装要格外注意它的饱暖性，即使在夏天最好也穿绵质的带袖衣服，避免登山途中着凉，尤其选择夜登泰山的游客要格外注意此项。
5、登山鞋：是所有登山装备中最重要的装备。建议游客登山前选择适合自己的轻型登山鞋。这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。
6、遮阳帽和防晒霜：游客在登山前应涂抹防晒霜，最好戴遮阳帽，避免被紫外线晒伤皮肤。 这里特别建议游客登山途中不要使用遮阳伞，因为山上风大，空气对流速度快，遮阳伞并不实用，反而增加登山负担。
问题七：爬山要注意什么 1、注意因人而异
爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。在爬山前
最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。
2、夏天爬山最为关键的是防晒与防署
夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下。以防止晒后皮炎症。爬山途中的防署，简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山，必在时再喝点复香正气水，到家后，最好吃几颗杨梅烧酒以解署气。
3、注意多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水，一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制，生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片，很方便。
4、注意爬山节奏
爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏，要大口大口的呼吸。再就是爬山时，要均匀在爬山，不要一时快一时慢，保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。
5、爬山防署必备药品
仁丹、复香正气水、风油精、999皮炎灵、云南白药喷雾剂、伤显止痛膏、蛇药等等。
问题八：爬山需要注意些什么，有什么注意事项 要留意天气变化，最好选择晴朗的天气出发。带好一些急救药品，如绑带、云南白药等。背包要弄双肩的，不要用手提的，你也提醒你女朋友要这样。备好爬山装备，如宽松衣裤，boa扣登山鞋（就是那种不用系带的登山鞋，详情可以去网上搜搜，我记得clorts等品牌都有卖）。带好干粮和水。爬山的时候不要总望高处看，要注意路面的情况，下山的时候也不要太紧张，控制住自己的脚步，以免出现滑到现象，不过专业的登山鞋的防滑性都是不错的。祝你有个美好的路程。
问题九：登山比赛注意什么？有什么诀窍呢 登山比赛技巧
1、走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，它能让人每走一步都有03秒的单腿休息。谁要是仅用脚前掌不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于故意磨练意志。
2、可用可不用手帮助时就应该用手。用手能减轻双腿的重负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。为啥四肢腿的动物就比人擅爬山因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山行路一定觉得奇怪，这是一种杂技的姿式呀。爬山时,只要坡度超过45度,就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢。
3、爬坡时可以有点外八字。外八字式迈步便于让脚跟吃重,也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。我发现老乡负重上山(送粪担水等)就有些外八字，虽不走得特快，但不停歇，每迈一步膝关节都挺直一下，仿佛一步一顿。
4、爬坡时可大口喘气，喘得夸张一些也没关系，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能，进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。最好采用深腹式呼吸，让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至丹田。山里的空气杂质少,干净的氧气在身子里循环就等于内部洗澡呀。若天冷，可以舌尖抵住上腭前,让舌头先给凉气加加温，省得喝一口冷风噎着。
5、爬坡时拄棍也能减轻腿力。两只腿的爬不过四只腿的，但人拄上棍等于三只腿，胜于两腿。短棍(手至地的距离)为好，手能撑住它，让那棍杖像腿一样吃力。长棍也行，仿佛撑篙，不过移起来比短棍费些胳膊的劲。
6、爬坡时可用手掌压在大腿下部助力。这样一是让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上，二是手掌的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一只腿提迈另一腿时,会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力。
7、爬坡时适当地仰着头。这样从视觉的角度来看，坡似乎不那么陡了。用错觉骗一骗自己就算藐视困难吧。
8、觉得热就脱一层衣服。因为热消耗体力,并且汗湿了衣服被风一吹极易着凉，即便在北方冬季有时也能热得穿衬衣爬山，即便夏天在风口处也要穿紧了衣服。不要怕脱了穿、穿了脱的麻烦，舒适的皮肤感觉会减少爬山时的烦躁和紧张。
9、爬野山时须备上手套。野山快到山顶时往往路极窄或没路，全是荆丛时要用手去扒开丛枝，手套可避免手被刺技刮伤，并且遇陡坡手脚并用时，那手套就等于是鞋呀。越是夏天越要备上手套，夏天的“棵子”(荆棘丛)比冬天的密多了。
10、爬山时最好穿硬底高腰皮鞋。硬鞋底不怕山石硌脚，走在石头上也能全脚舒展，踢蹭到石头也痛不着脚趾。高鞋腰有护踝作用，使脚与小腿更柔韧地连在一起。休闲鞋不宜爬山，其鞋底几乎像你脚掌一样轻，硌鞋即硌脚，不小心踢了块石头就像石头砸了脚趾。
11、找老乡打听山路要不厌其烦。与前一个第几个岔口往哪拐弯，那有啥标志，与前一个岔口差几里，比如在第几个岔口或啥位置能看见目标、最后一个岔口距山顶有多长时间的路，等等，越细越好，并记牢。最好再多问一两个老乡以丰富或校正信息。
12、上山前一定要找到北并认准。一般从小村能看到要登的山顶，看看二者连线与北的角度，明确前进时的方向感。行进时也要时时找一找北，拐弯时要大概估计转了多少角度。在山里，人的方向感觉常会出错，有时楞会发现太阳在“北面”，不过太阳不会错，不>>
穿高跟鞋可以旅游爬山吗？
我不知道，高跟鞋的创始人姓甚名谁，绝对的一流天才，无可争辩 。该去百度了解他的名字。祝福 这位给人世带来美丽的天使 。
最佳女性的s黄金曲线，高挑 ，迷人，神密感性 。这些特质便是高跟鞋的杰出的贡献 。
关于高跟鞋的话题，首先想到的是玛丽莲梦露，倾国倾城的全球巨星。其艳丽，倾倒当年的美国两位总统 。拜倒在其石榴裙下 。当年有这么一句评论让我印象深刻 ，每当玛丽莲梦露扭动腰肢， 穿上高跟鞋，人间尤物顿现。那美人如云的好莱坞世界，梦露另有一功 ，其中深藏奥妙 ，莲梦露为了让其步态动人，她令人把其中一只高跟鞋削减公分数，造就出人间尤物功不可没 。这些不过是在绚华美舞台上的传奇 。
我们来了解现实之中呢 。凡人的高跟鞋与梦想呢 ！
题目是穿着高跟鞋可以旅行爬山吗？绝没问题 不属于犯法的范畴 ，假如美人乐意 ，穿上滑冰鞋都行 。
来分析一下。走在坎坷，高低不平的山路中，一位穿着高跟鞋登山的女子 ，这一派登山美景！
非要穿上高跟鞋登山呢。究其原因，一个字为了美，两个字 为了更美 。深究缘故，女子美给谁呢 。有句话叫做女为悦己者容 。爱情的力量得多强大呀 。你试想象。这一系列的恶果，满眼脚趾磨出血泡 ，倒地不起的模样。我的朋友因为高跟鞋事故扭坏脚踝 ，半年时间无法恢复正常生活 ，脚上打满了石膏 。叹，十公分高的高跟鞋， 细至筷子粗细，极至。
女为悦己者容 ，或是改为，悦自己者容 。
当一个人躲在家里疗伤那几个月，嘤嘤哭泣的夜晚 ，领悟了，明白爱的代价，美的代价 ，痛苦才换得来 。
扩展另外一个话题 现代美容医学，医学整形。不美不休。人生除了美丽之外 还有更多的事情要去做呀 ！续续叨叨半天 ，词不答意。就此搁笔。！
天寒地冻 ，与你们聊天，心情呢！如同在暖炉旁边说话谈笑。心里暖着
，谢谢友友们 ，冬安！
高跟鞋是女人的最爱。女人穿高跟鞋越来越美丽动人，越来越有自信感，纤细的高跟鞋，阿娜多姿，更加显得 时尚 潮流感。穿上高跟鞋显得身姿挺拔，小腿细长，自然的挺胸、收腹、提臀、提高了女人的素质与修养，尽显女人的柔美姿态。
如今经济发展的一日千里，日新月异，生活富裕了我们也热爱 旅游 ， 旅游 是人生中最华美的奢侈，也是最灿烂的自由。现在很多人喜欢选择 旅游 时喜欢运动，爬山，山上不仅能欣赏沿途的美丽的风光，体验一览众的心情，还能适当的锻炼身体。当我们 旅游 爬山时，最好换上平底鞋，这样既方便又安全。如果想穿高跟鞋就不安全，不靠谱的行为， 旅游 爬山是一项运动类的，如果穿高跟鞋非常容易滑倒，而且走时间长了磨脚，走路一不小心，就会崴到脚。一走路脚趾上倾斜，这样脚趾就会受挤压，脚趾就会容易变形。
穿高跟鞋确实很时髦，要是 旅游 爬山确实让人感到十分的不方便。因为一不小心扭伤了脚，那么就会带来无比的损害了。
女人的爱美之心是可以理解的，女人巴不得每时每刻也要以最漂亮的形象示人，短裙和高跟鞋算是基配置了。
对于那些穿高跟鞋登山的女性来说，我觉得就是作死。
高跟鞋尤其是细高跟鞋，鞋跟的受力点只有那么一点点，加上陡的坡，是非常容易出意外的。你想本来只有30度角的坡，穿上高跟高变成60度角的坡了，就算爬上山了，费的力也是平底鞋的数倍的力。上山如果你坚持下来了，那下山呢？那就是惊心动魄，高跟鞋本身就向前倾，走着走着就变成了小跑，根本停不下来，加上路上的碎石子，分分钟有滚下去的可能。而且膝盖很痛，小腿很紧，据说膝关节承受的压力比平时高六倍，关节面不断的摩擦撞击，关节很容易受伤，严重的会产生关节积液。
不要问我为什么那么清楚，因为当年我和老公第一次约会的时候就是去爬山，这傻子也不说清楚，害我浓妆艳抹，长裙配着高跟凉鞋就去了。那次经历太难忘了，下山的时候都是老公在前面挡着我下，要不就在后面拉着我。好几次差点两个人都滚下山了，很惊险，。我也想过直接光脚走算了，也不行，一路的大小石头，会划伤脚。最后下到山下，才发现我的整个后背都湿了，妆也花了，很难堪。两个脚也生疼，我的一对刚买的JIMMYCHOO凉鞋也划痕累累，基本报废，损失惨重。
从那以后，我再也不喜欢爬山了，女人还是玩点简单点的运动吧。
穿这个可以爬
只要不怕受罪穿高跟鞋爬山怎么不可以？没人管得了你，现实中穿高跟鞋爬山 旅游 的也大有人在，只是不知她们的脚回到家是如何向主人倾诉的。
我个人认为，这个因人而异，但安全系数和速度肯定没穿平底好。我自己是一年四季基本上不穿平底鞋的，到哪都是高跟鞋。爬山穿如果没阶梯的下坡就困难啦。
现代生活中，随着我们物质文化生活的不断丰富和提高，高跟鞋已成为许多知性女人的常备装扮。 不可否认的是，穿高跟鞋的女人的确更优雅，姿势更优美，回头率也更高。这也是广大女性朋友喜欢高跟鞋的原因。
而穿高跟鞋是否可以 旅游 爬山？这个问题也没有固定的、标准的答案。 生活中，是否去 旅游 、去哪里 旅游 、穿什么去 旅游 ，应该是由个人根据自身状况，包括经济条件、生活规律、时间安排等等去决定的，只要不穿得严重伤风败俗、违反法律，完全可能听从自己内心的意见。 外出 旅游 毕竟也是生活中的重要内容，要兼顾 娱乐 性、舒适性、观赏性、留恋性，才会是有意义的 旅游 。为此，我提出几点建议：
一、 旅游 的 娱乐 性。旅游 ，其实绝大部分人的目的，就是玩，通过离开自己熟悉的场所，到一个陌生的地方去玩，感受一份新鲜和放松，这也就是 娱乐 性。既然 娱乐 ，就是要太苛责自己，尽量放松自己，所以穿着也不用太刻板，太正规。
二、 旅游 的舒适性。既然 旅游 是出去玩，就要讲究舒服、舒坦和舒适。所以穿着也要以舒坦为主。有许多外 旅游 的人是喜欢穿运动鞋、休闲鞋的，也就是为了更舒服的原因。 有的女性朋友就喜欢穿高跟鞋，觉得穿高跟鞋才习惯，才舒服，那就穿高跟鞋好了。
三、 旅游 的观赏性。出去 旅游 去哪玩，一般都是到名山大川、风景胜地，而这些地方是人很多的地方，也就成了许多旅途中的女人展示自己美丽一面的地方。所以，出去玩是要讲究观赏性的。而穿高跟鞋也的确能增加女人的丰姿，那就穿着高跟鞋多待一段时间吧，也许能成为风景中更美的风景。
四、 旅游 的留恋性。许多人的 旅游 ，并不是回到家就结束了，而是要回忆的，回忆的主要内容，就是要看旅途中拍下的照片，所以旅途中是要花费大量精力去拍照的。而要给 旅游 更多的留恋，肯定要拍出最美的照片。这时候的女人，也许更喜欢穿高跟鞋，姿势优美，动作潇洒，还增加自身的海拔高度，所以也离不开高跟鞋。这样，本人提个建议，如果兼顾舒适和拍照，可以多准备几双鞋，走路的时候穿平底鞋，拍照的时候穿跟。也算是两全齐美吧。
祝所有旅友旅途愉快！！
夏天什么是必备品？
肯定是超短裙、高跟鞋、防晒霜是少不了的。
即使是爬山，美女们依旧不肯放弃他们。
为了美，她们可谓是不顾一切啊，
不需要考虑出门干什么，
也不需要考虑脚的感受，
一切行动就是看我美不美。
穿高跟鞋爬山会造成什么后果呢？
看这个美女小心翼翼的样子就知道了，
说实在的美是外人看的，
难受却是自己受着的。
显身高显比例的高跟鞋，为什么女人这么离不开呢？这样爬山难道真的不累吗？
爬山还是检查下鞋子的质量问题啊，
别到最后把美变成了尴尬！
哈哈······
这个步伐还算可以，估计穿着高跟鞋走了很多的山路锻炼出来的吧！
坚持就是胜利！
但是······
下山的时候就傻眼了吧。
这么高的鞋跟外加有点恐高，如果碰上人多的时候你是前不见头后又无退路，只能硬着头皮走啊，所以说姑娘们美丽是很重要，但是在爱美的同时也要爱惜一下自己，爱惜一下自己的脚，不要什么都用美丽说话。
高跟鞋是女人不能缺少的一个东西
出门 旅游 几乎都会穿一双高跟鞋
下面的这个女生那可是更夸张了
美国女子挑战脚穿“恨天高”，在巴西里约热内卢市的平台山完成高空行走。
哈哈哈，穿高跟鞋 旅游 爬山？让我怎么说你呢？走自己的路让别人去说吧。
人生最难是做自己，由着自己的性子来更是自由自在，特别是不影响别人，能让自己快乐的时候，更应该好好把握。
虽然穿高跟鞋 旅游 爬山可能有点累，上坡的时候更是难上加难，要是不小心踩个坑，拌着脚，虚了步，还很可能摔得那个稀里哗啦，很是难堪，让人心痛。
穿上高跟鞋 旅游 爬山时，那种不走寻常路，一览众山小，亭亭玉立，卓尔不群的精气神，也是可以瞬间成为万众瞩目的焦点，眼光齐刷刷的往咱看，
尤其是小帅哥的小眼神，也是让咱心里美啊。谁不想成为生活的焦点？谁不享受被人艳羡的愉悦之美？
写到这里，不由让我想起一句话，为了美丽可以冻人，为了惊艳穿上高跟鞋去爬山，我觉得真的可以有，只要咱有自信，只要咱能穿出特别的精彩，只要咱坦坦荡荡的做自己。
不过提醒一句，虽然高跟鞋 旅游 爬山很美，但也不能穿太久。适当放松不能少，不能委屈了咱的脚，恰到好处最美，过犹不及不可取。你说是不是呢？
当然可以了，因为我就这么干过，而且不是一次两次，是很多次。
女人啊，从来都是不按常理出牌的动物，特别是像我这样超爱臭美的女人，无论春夏秋冬，不管高山大河，高跟鞋总是第一选择。
穿着这么高的跟去 旅游 爬山，还是有相当大的危险的。熟话说上山容易下山难，穿高跟鞋下山简直就是找死，幸亏那功夫的我已经把该拍的照片拍完了，否则就亏大发喽。下山时后悔归后悔，等回到家看到一张张拍于危险中的照片，立马又感觉值了，屁颠屁颠发着朋友圈，显摆自己特立独行的做法。
之所以一而再再而三地这样做，是因为喜欢穿高跟鞋人都有种奴性，无法摆脱被高跟控制的想法，实际上就是狗改不了吃屎。
不过有一说一，站在山顶，穿着高跟鞋拍照的确是无敌的好看。