选购户外运动鞋常识有哪些？

徒步鞋，你需要有一双不会在恶劣天气下背叛你的徒步鞋，先明确徒步鞋的概念：中低帮是徒步鞋，高帮那是登山鞋。因为通常徒步行走的地段路况都比较好，况且会穿很久，所以徒步鞋的鞋底相对软，主要兼具保护双脚和透气排汗的功能，你要明白徒步鞋是万里长征的必备单品，基本上在这上面砸多少钱都不该心疼。　　    至于面料，驴友一直认为aqua two解决了防水和透气性无法共存的问题。其次要挑有橡胶包头的鞋，里面也要有加强材料，才能保护你的脚趾不会因踢到石头而受伤或被砸伤。最后要考虑的就是鞋底了，鞋子舒不舒服鞋底起着决定性作用，virbram俗称“v”底是一种在飞机轮胎上会使用的橡胶，因此一双鞋若兼具了以上两种材料，你就不用犹豫可果断出手。买的时候选择比自己尺码大一号的，回家提前穿着走几天，让双脚和它亲密磨合一段时间。    　　    相信不少女生小时候都有过偷偷穿妈妈高跟鞋的经历，高跟鞋可以说是众多女性的梦想

未成年人穿高跟鞋有哪些危害

坏处 一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。为了保持平衡，下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态引起局部酸痛无力，这时极易发生扭伤，严重的甚至造成内外踝骨折。另外脚跟部跟腱位置受压绷紧，增加扭伤机会，甚至引发跟腱炎。 注重科学穿鞋有益健康 如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋（低于5厘米），就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美

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